冬天是

许多慢性病患者

体质弱人群

最难熬的季节

尤其是冬季

加上病毒侵袭

体质差的人群更容易中招！

想要健康过冬

就必须要“冬病冬防”

三九天灸

顺应天时

黎川县人民医院中医科门诊

开展三九天灸

现已开始接受预约！

为避免高峰时期艾灸

建议您提前预约

为这个冬天打好健康基础！

    俗语有“夏养三伏，冬补三九”的说法。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”，“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

三九艾灸时间表

一九：2022年12月22日-2022年12月30日

二九：2022年12月31日-2023年01月08日

三九：2023年01月09日-2023年01月17日

夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。

三九天在相应的穴位施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

三九灸——改善各类虚寒性疾病

三九灸的温阳效应有助于改善各类虚寒性疾病，可调理多种冬季常见的慢性病。

像是过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管 炎、慢性胃炎、月经不调、

痛经、慢性妇科炎症、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症，运用三九灸能起到很好的改善、调理作用。

三九灸——改善亚健康状态

三九灸能通过激发人体的正气，改善亚健康状态。

随着生活节奏的加快，亚健康已成为社会的普遍状态，而亚健康状态如果没有及时调整，容易导致疾病的形成。

针对现代人常见的失 眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头 痛、颈肩腰背酸痛等亚健康问题，三九灸能够调节人体生理生化功能，起到调养之效。

三九灸——加强和巩固三伏灸的效果

进行三九灸，可驱散寒气，温通经脉，提高机体免疫机能，对夏季已做过「三伏灸」的人群，有巩固和加强 效果的作用。

三伏灸和三九灸是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生保健上会起到事半功倍的效果。

三九灸适应哪些人群？

1、健康人群日常保养；

2、体质虚弱、免疫 力低下者人群；

3、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管 炎、哮 喘、反复感冒人群；

4、慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；

5、月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；

6、颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

三九灸的注意事项

1、对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说，是不宜进行三九灸的 。

2、三九灸主要是由艾叶或者艾草制成的，具有一定药性，因此孕妇应该在专业医生指导下进行施灸。

3、对于没有自制能力的人群来说是不宜进行的，这类人群对于温度的感知比较差，可能会导致烫伤。

4、三九灸的时间不宜过长，一般30-40分钟左右即可，避免耽误身体亏损 。

5、三九灸之后要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响 。

6、三九灸时间建议在上午9点到下午17点的时候进行为佳，这段时间人体的阳气是很旺盛的，此时进行三九灸效果会更好一些 。

三九灸——养生好时机，快与家人、朋友一起灸起来吧！

欢迎有需要的群众前往黎川县人民医院门诊一楼中医科门诊预约~